Skip to main content

Szkolny Ośrodek Kariery

przy Zespole Szkół Technicznych w Radomiu

Szkolny Ośrodek Kariery
Targi Szkół Wyższych
Wystawa Interaktywna MÓZG
MÓZG 2017 - Brain 2017
Trzymaj Rytm
Popraw swoje skupienie
TIMEBOXING
PEAK
Little Bits
Rzuć wyzwanie motywacji
VR - nowe rozdanie
MÓZG 2016 - Brain 2016
MÓZG 2015
MÓZG 2014
Wyniki testów
Galeria
Informacje o nas
Kontakt z nami
Mapa witryny
Logowanie uczestnika
Linki
Informacje dla maturzystó
Gra
Projekty
Skupienie – TIMEBOXING

JAK SIĘ SKUPIĆ? Czyli sposoby na poprawienie koncentracji

“Koncentracja to wziąć się w garść i zrobić to, co masz do zrobienia”



Znajdź przestrzeń dla swoich myśli!



5 praktycznych kroków jak się skupić i zwiększyć swoją produktywność - TIMEBOXING



1. wybierz zadanie (znajdź "sygnał")

2.  wyłącz rozpraszacze (wycisz "szum")

3.  ustaw minutnik na konkretną "ilość" czasu, np.: 30 min

4.  jeśli coś Cie rozproszy, coś sobie przypomnisz itp zanotuj to szybko i jeszcze szybciej wróć 
          do swojej pracy. Zajmiesz się tym później

5.  gdy minutnik zadzwoni, zrób sobie krótką przerwę


"...pod wpływem przyzwyczajeń zaczynasz działać mechanicznie, a nie kreatywnie."
Autor stanowiska

Anna Gutkowska